Человек идет к врачам, они ищут причину боли и убирают ее. Ну или лечат боль симптоматически.

Иногда боль нельзя устранить, потому что:

• причина боли непонятна

 

• устранить причину боли или саму боль невозможно

 

• причина боли понятна, устранить ее можно, но это слишком сложно, а боль вроде не такая и сильная, поэтому можно потерпеть…

 

Далее происходит следующее:

1. Вы концентрируетесь и превращаете ее, как говорят гештальтисты, в фигуру на фоне. Уделяете ей внимание, подпитываете ее, и тем самым она выходит на первый план и определяет все другие аспекты жизни. Вы начинаете зависеть от боли.

 

2. Мысли о боли и ощущения боли вызывают тревогу/стресс, из-за чего общее напряжение в организме усиливается и боль, соответственно, тоже.

 

3. Вы тренируете чувствительность организма к ощущениям боли, учитесь прислушиваться и сканировать себя, и те сигналы, которые раньше воспринимались как слабые, теперь вы воспринимаете как болезненные.

 

Что можно сделать, чтобы перестать усиливать боль самостоятельно?

1. Обучиться техникам расслабления и постоянно их использовать. Сигналам боли будет сложнее дойти от рецепторов до мозга и интенсивность боли уменьшится.

 

2. Сместить внимание от боли на действительно важные дела, делать их невзирая на боль. Боль отойдет на второй план и ослабеет

 

3. Отрегулировать свое восприятие боли (в этом поможет гипноз).

 

А вообще боль – это один из лучших мотиваторов. Она позволяет сделать то, на что иначе не хватало бы сил, энергии, желания, ресурсов, мотивации. Может поэтому организм и включает боль, чтобы выжить?

Мне хотелось и уйти с фильма и остаться на нем. Это когда смотришь на что-то жутко неприятное и мерзкое, но не можешь оторвать глаз.

Это был фильм о  времени, он вышел, может, пару лет назад. В нем группа людей, разного возраста и статуса, застревают на загадочном пляже, откуда не выбраться. И начинают стремительно стареть. За один час проходит несколько лет.

В психопатологии выделяют расстройства восприятия времени. Есть люди, для которых время течет в ускоренном темпе. Есть те, для кого время замедленно, тянется невыносимо долго. А есть те, для кого время «будто движется вспять». Но это, к сожалению,  лишь иллюзия. Какое-то нарушение в правом полушарии мозга.

Я вспоминаю детство, когда лето длилось долго, и не было ему конца. И я вспоминаю прошлое лето, которое пронеслось за один миг. Взросление (или старение?) похоже на спуск с гигантской горки, когда с каждой секундой набираешь ускорение и летишь все быстрее.

Но по ходу можно цепляться за скользкие стенки и тормозить свое движение.

Можно цепляться за:

•  новые впечатления
•  важные цели
•  множество дел, которые ведут к достижению целей

 
Разнообразные действия заполнят память и замедлят время …на какое-то время.

Есть две лягушки и два кувшина с молоком. Одна лягушка пассивно тонет. Вторая барахтается в молоке, взбивает его в масло и выбирается наружу, чтобы утонуть чуть позже.

Конечность времени погружает в депрессию, или отрицание или заставляет,  наконец, что-то начать делать. Что может быть хуже, чем в конце жизни понять «что ли это все?»

1. Осознание чувства непрерывности, постоянства и идентичности своего физического и психического Я.

Другими словами, вы всегда ощущали и ощущаете себя собой. А если, например, вы сегодня Маша Иванова, а завтра вдруг поняли, что принадлежите инопланетной расе, и вам 10 000 лет, то что-то  не так.

2. Чувство постоянства и идентичности переживаний в однотипных ситуациях.

Например, сосед не поздоровался с вами в лифте. Обычно вам все равно. А тут вдруг вы обиделись на него. В следующий раз он снова не здоровается – вы начинаете думать, что он разозлился на вас, и расстраиваетесь. В третий раз это повторяется – вы думаете, что у него есть какой-то компромат, и он будет им вас шантажировать. Повод задуматься о психическом здоровье.

3. Критичность к себе, своей психической деятельности и ее результатам.

Это значит, вы понимаете, что можете, а что не можете. Хорошо у вас получилось или нет. Что стоит улучшить, что стоит в следующий раз сделать по-другому. За что вы ответственны, а за что нет. Те, кто говорят «это все само, это получилось случайно, я здесь не при чем», когда действовали в полной ясности ума, под этот критерий не попадают.

4. Соответствие психических реакций (адекватность) силе и частоте средовых воздействий, социальным обстоятельствам и ситуациям.

Если вам наступили на ногу в автобусе, а вы схватили этого человека и выбросили из автобуса, реакция воздействию не соответствует. Если муж вас бьет и унижает, а вы продолжаете с ним жить, реакция воздействию не соответствует.

5. Способность самоуправления своим поведением в соответствии с социальными нормами, правилами и законами.

В некоторых африканских племенах женщины ходят топлес – и это в данной культуре считается нормальным.  В некоторых восточных странах женщина в присутствии мужчины должна быть полностью облачена в паранджу – и там это нормально. А если вы ведете себя так, как «не принято» или нарушаете законы страны, где находитесь, это считается признаком психического отклонения.

6. Способность планировать собственную жизнедеятельность и ее реализовывать.

Это способность строить планы (насколько далеко идущие?) и доводить дело до конца.

7. Способность изменять способ поведения в зависимости от смены жизненных ситуаций и обстоятельств.

Невротики в разных ситуациях используют одну и ту же стратегию (я сделаю все, чтобы окружающие меня приняли и полюбили!), а психологически здоровый человек действует, исходя из обстоятельств.

Если мы берем статистическую норму, то полностью психически здоровых людей должно быть около 70%. Но сколько реально людей попадает под определение ВОЗ как «психически здоровых»?

Нужно соответствовать обязательно всем критериям или выпадение одного критерия «не считается»?

Если происходит отклонение от нормы, то насколько длительным оно должно быть, чтобы человека посчитать больным?

Кто определяет адекватность реакции?

Кто определяет что адекватнее: законы общества, где человек живет, или моральные принципы, исходя из которых он действует?

А относительной первого пункта, человек на протяжении жизни постоянно меняется, и его «Я» 7 лет назад уже не то, что сейчас, и воспринимая это как истину некоторые люди даже справляются с психотравмами (то, что случилось со мной тогда, случилось с другим человеком, я изменился, я уже другой).

А сколько планов нужно довести до конца? А если я поняла, что изменилась и уже не та, что раньше?

Раньше люди селились на берегу, чтобы добывать пропитание, всегда иметь доступ к воде, так как в океан впадает множество пресноводных рек. Они ждали торговцев с ценными специями, шелком или кофе. Или товарищей, которые возвращались из долгого плавания. Или смотрели не надвигается ли шторм и думали, стоит ли выходить сегодня в море порыбачить, или лучше остаться на берегу.

Чего они ждут сейчас? Чего-то радостного, обнадеживающего или тревожного?

Когда я училась в универе, я  жила в общаге около морского порта. Вечером работала бариста в кофейне. После смены я возвращалась домой и наблюдала, как в порту стоит огромный лайнер. Он стоял там несколько дней, потом исчезал, и через некоторое время появлялся снова.

Я думала, как здорово бы было сесть на него и уплыть подальше, работать бариста на корабле, наливать туристам кофе, сходить в каждом порту, в новой стране и наслаждаться путешествием.

Тогда у меня было много проблем: сложности в отношениях, я не понимала, что мне делать дальше и как жить. Я надеялась, что уплыву, и как-то все наладится само. Заработаю денег, попутешествую, а в это время и цели сами собой появится, и проблемы уйдут.

В то лето я действительно поехала путешествовать, но не по океану, а по фьордам. Ничего не изменилось, а даже стало хуже. Потому что куда бы не поехал, берешь с собой себя.

Меняя работу, место жительства, спутников жизни, друзей, можно лишь совершить бегство, которое принесет облегчение на некоторое время, ну а потом все равно придется столкнуться с собой.

Чего же ждут люди, на берегу моря, вглядываясь в горизонт? Может быть изменений?