Это работает  в обе стороны: вы не совершенствуетесь в том, в чем хотите, не уделяя этому времени.

И вы совершенствуетесь в том, в чем не хотите, если тратите на это время.

Например:

— постоянно критикуя себя, вы учитесь делать это мастерски.

— постоянно пребывая в тревоге, вы находите все больше поводов потревожиться.

— постоянно сканируя тело на предмет «все ли сейчас со мной в порядке» — вы приучаете себя улавливать даже самые малейшие изменения, которые происходят в организме.

Как-то раз у меня заболели зубы. История тянулась давно, была связана с тем, что несколько лет до этого врач забыла в корне зуба инструмент, и так и не смогла его вытащить. Через несколько лет в корне зуба образовалась киста, зуб пришлось удалить и вставлять на его место имплант. Сначала имплант не прижился. При повторной имплантации на нёбе разошелся шов, и снова пришлось все переделывать.

На этом фоне моя тревожность усилилась в разы. Я приучила себя прислушиваться к боли, убеждая себя, что что-то идет не так: вдруг опять имплант не прижился и придется его удалять, вдруг попала инфекция и т. д. – дошло до того, что я не верила врачу, что все в порядке. Ну потому что я чувствовала боль и значит что-то было не так!

Но это была обычная боль заживления. Сама боль от меня не зависела, но именно я усиливала ее тревогой, беспокойством и прислушиванием к себе, и отточила до блеска эти навыки.

Есть хорошая новость: любой навык утрачивается, если его не практиковать.