Я провожу совершенно другую диагностику, не ту, что врачи, которые ставят диагноз. Когда диагноз «синдром раздраженного кишечника» уже есть, я разбираюсь, есть ли в вашем состоянии психологические причины.
Точно ли это психосоматика?
Чтобы было точно понятно, помогу ли я как психолог, я проверяю 5 критериев психосоматики. Если в вашем состоянии есть 5 из них, успех гарантирован на 100 процентов.
Как вы попадаете в состояние, при котором у вас начинаются дискомфортные симптомы?
Что происходит до этого: во внешнем мире или во внутреннем? Что вы себе говорите, представляете, о чем думаете или стараетесь не думать?
Например, если симптомы начинаются до выхода из дома, один человек будет представлять дорогу на работу, второй – думать о начальнике, который будет на него орать, третий волноваться о том, что вдруг симптомы начнутся в автобусе, который развозит также и его коллег и что они о нем подумаю тогда.
С помощью какого алгоритма вы создаете себе симптомы?
Этот пункт перекликается с предыдущим. Чтобы зайти в состояние тревоги и волнения, каждый из нас использует разные механизмы. Как именно это происходит у вас?
Может это какая-то картинка, статичная или динамичная, или внутренний голос, или вы обращаете внимание на ощущения? Алгоритм попадания в нужное состояние очень важен для дальнейшего избавления от СРК, и человек никогда не знает о нем сознательно – все это нужно разобрать на части на диагностической консультации.
В каких конкретно ситуациях возникает дискомфорт и сколько их?
Причина симптомов в одной ситуации не всегда та же самая, что причина симптомов в другой ситуации.
Например, если у вас возникают симптомы в метро – это может говорить о страхе замкнутого пространства или ловушки. А если перед гостями – страх чужого мнения. Во всех ситуациях могут быть одинаковые причины, но чтобы поработать эффективно, мне нужно определить ваши страхи в каждой ситуации.
На фоне чего сформировалась проблема?
Симптомы на первый взгляд ни с чем не связаны. Например, позывы, боли или вздутия не зависят ни от чего, ни от еды, ни от конкретных ситуаций. Если обратить внимание на то, на фоне чего симптом впервые появился, тогда мы находим внутренний конфликт, который его спровоцировал и решаем его. Или вытаскиваем «занозу», которую надо вытащить, чтобы СРК ушел.
Чего конкретно вы хотите?
Когда ко мне приходит клиент, и я спрашиваю, чего он хочет, человек часто начинает перечислять, от каких состояний или симптомов он хочет избавиться. Но это не приведет к решению проблемы. Чтобы оказаться там, где вы хотите, надо сформулировать то, чего вы хотите и как вы поймете, что это получили (отсутствие симптомов/тревоги/навязчивых мыслей при СРК не является критерием – что вы хотите вместо этого?)
Что мешает достичь цели?
«Если бы мы знали, что это такое, но мы не знаем, что это такое» – это первый вариант, когда вы не знаете решения проблемы. Тогда стратегия работы: переучивание и расширение вариантов действия.
«Все понимаю, а сделать ничего не могу» – вы знаете решение, но что-то мешает вам его осуществить. В этом случае стратегия работы: справиться с дискомфортной эмоций.
Действительно ли то, с чем вы обратились для вас на первом месте?
На диагностической консультации часто выявляется действительно важная проблема, и решение ее косвенным образом ведет к избавлению и от СРК. Например, ко мне пришла клиентка с СРК, но истинной ее проблемой оказался страх не справиться с работой и страх агрессии от вышестоящих лиц.
Как записаться ко мне на диагностическую консультацию?
Напишите мне о своем желании тут: Перейти в ВК
(другие способы связи со мной здесь)