Они вроде и не мешают очень сильно: ну да вздувается живот на некоторые продукты, ну да можете сбегать в туалет несколько раз в день, ну да, повышенный метеоризм.

Но все волшебным образом меняется, если ввести в это уравнение еще одну переменную: других людей, которые могут «что-то подумать».

И если порасспрашивать, а что именно это люди подумают? Что они скажут за спиной или в лицо? Или что именно сделают? Окажется:

— они подумают, что «я больной/больная»,
— они подумают, что «я не могу себя контролировать»,
— они скажут моих неприятных симптомах вслух и привлекут к этому внимание других,
— они ничего не скажут, но будут избегать со мной общения из-за моей болезни,
— они будут «фыркать»/«фукать» в мою сторону и перешептываться.

За этим стоит стыд, страх ощутить стыд. А еще глубже — ощущение «я не такой/я плохой», которое не растет на пустом месте.

Человек ему либо научился (в детском саду, от родителей, в школе или где-то еще) в процессе воспитания, либо приобрел как следствие психотравмы, глубоко в детстве.

Стыд кардинально меняет самовосприятие, а значит вашу реакцию на стресс, а значит ваши отношения с окружающими, ваш уровень тревоги, ваши реакции организма, вашу жизнь в целом.

Возьмем 2 людей.

У одного человека бурлит на работе живот, и он думает «урчит и урчит – ничего страшного» или вовсе не обратит на это внимание. У него самоощущение «со мной все в порядке». Его не заботит, что подумают об этом другие. И даже если кто-то обратит на его урчание в животе внимание, он скорее удивится, что другого человека это заинтересовало. А через минуту забудет об этом.

У второго человека то же самое событие поднимет гамму чувств, ощущений и мыслей:

— «надо скорее уйти из комнаты или сделать музыку погромче»,

— тело напрягается, живот сильнее спазмируется, тревога усиливается,

— возможно начинаются или повторяются позывы сбегать в туалет, что привлекает внимание коллег/окружающих людей, и вы начинаете напрягаться еще сильнее.

И это все потому, что есть изначально ощущение – мне есть чего стыдиться, и мысль «со мной что-то не так».

И чтобы это ощущение поднялось, необязательно чтобы заурчал живот.

Если убеждение «со мной что-то не так» у вас есть, то у вас уже есть страх совершить ошибку, сделать что-то не так, облажаться, показаться каким-то не таким.

Поэтому страх испытать стыд будет проявляться в любых ситуациях, где вы чувствуете себя неуверенно.

Но есть хорошая новость: если чему-то вы научились, то этому можно разучиться, или переобучиться. Стыд из-за урчания в животе – это не безусловный рефлекс, как страх громких звуков, с которым человек рождается.

Как обычно работаю с этим чувством я:
— провожу предварительную диагностическую консультацию, на которой ищу события, которые запустили проблему. Не проблему урчания живота, а эмоциональную причину, которая усугубляет ваше состояние. То есть: когда вы научились испытывать стыд, бояться стыда, чувствовать себя плохим и т. д.

— меняем стыд на спокойное реагирование (равнодушие, уверенность), а мысль «со мной что-то не так» на убеждение «со мной все в порядке» с помощью методов краткосрочной психологической помощи (ДПДГ, гипноз, КСТ), что занимает от 1 до 4 видеосозвонов.

— вы спокойно реагируете и чувствуете себя великолепно, как бы не вел себя живот. Стресс не возникает, стыд не возникает, вы чувствуете себя уверенно.

Удивительный побочный результат: как только стыд исчезает, то и урчание в животе тоже уменьшается (Потому что усиливается то, на что вы внимание обращаете. Если вы перестаете придавать чему-то значение, оно уходит на второй план и перестает беспокоить.)

Записаться на предварительную консультацию можно здесь: Написать в ВК. (Другие способы связи здесь)

Формат предварительной консультации: видеосозвон в телеграме или в вотсапе, продолжительность – до 1,5 часа. Стоимость – 3500р.

Если по итогу предварительной консультации я выясняю, что не смогу вам помочь — возвращаю за нее деньги.