Или «я не могу совершить ошибку».

Или «я должна/должен все успевать»

Или «я не могу подвести других людей».

Когда-то вы научились так думать (или кто-то научил вас) и вы приняли это за непреложное правило.

Нарушение этого правила (что-то выходит из под контроля, вы допускаете ошибку, вы не успеваете, вы подводите других людей) вызывает неприятные чувства, как будто нарушаете закон, и внутри возникает дискомфортное чувство, словно сейчас прилетит наказание.

Это механизм того, как разные люди испытывают стресс.

И вы живете, стараясь следовать этой мысли, выстраивая свою жизнь вокруг нее, где ужимая себя, стараясь подстроиться под внутренние правила, чтобы вновь не испытать этого дискомфорта, не замечая, что действуете в ущерб себе и своему организму, переживая на самом-то деле еще больший дискомфорт.

Потому что невозможно все контролировать, не совершать ошибок, все успевать и соответствовать ожиданиям других, так что стресс при таких внутренних правилах неизбежен. А он ведет к:

 — постоянному внутреннему напряжению,

 — переживанию неадекватных чувств вины, стыда, тревоги, страха,

— самобичеванию, навязчивым мыслям,

— а каскад эмоциональных реакций провоцирует у клиентов нарушение работы ЖКТ,

Я помогаю клиентам справиться со стрессом, который влияет на ЖКТ, 3 способами:

1) Сменой реакции на стресс: меняем реакцию на  мысли, вызывающие стресс, и стресс не возникает, симптомы по ЖКТ тоже.

2) С помощью профилактики (через домашние задания): учимся работать со стрессом заранее, через навык расслабления, переключения и наблюдения. Используете навыки в моментах стресса, и реакция на ситуацию меняется, напряжения не возникает, симптомов по ЖКТ тоже.

3) Ищем и зачищаем эмоциональную причину стресса из прошлого. Это более фундаментальная работа, которая позволяет стереть мешающие убеждения. В результате уходят не  только симптомы по кишечнику, но и проблемы в других сферах жизни.

Вся работа со стрессом занимает в среднем от 4 до 8 консультаций в формате видеосозвонов, и если СРК был вызван психологическими причинами, симптомы полностью уходят. Отзывы клиентов можно посмотреть здесь 

Мешающие убеждения и все причины стресса я ищу на предварительной диагностической консультации, записаться можно тут:  Перейти в ВК   Написать в Телеграм  Написать в Whatsapp 

Формат предварительной диагностической консультации: видеосозвон в телеграме или вотсапе. Длительность – до 1,5 часа