Если вам нужно свалить дерево, вы начинаете пилить его с основания, а не рубить ветки, в надежде, что рано или поздно оно упадет.

Тоже самое касается работы с СРК: надо начинать не с симптомов, а с их причин.

Если СРК начался после курса антибиотиков или операции, то логично направить усилия на лечение причины дисфункции кишечника: например, восстановить микрофлору или начать правильно питаться.

Но если вы понимаете, что кишечник отреагировал на некое событие (или хронический стресс), пусть вы и не до конца уверены, с ним ли связаны симптомы, надо копать в эту сторону.

Чаще всего кишечник отзывается диареей и спазмами на страх и стыд. Страх чаще всего выражается в мыслях:

• я слабый
• я ничего не могу поделать
• чувствую себя беспомощно

 
Эта внутренняя беспомощность растет из-за того, что когда-то ранее человек не справился с давлением извне. Это может быть давление со стороны других людей, обстоятельств или даже жизни (нередко беспомощность возникает как реакция на смерть близкого человека)

А стыд проявляется в убеждениях: 

• со мной что-то не так, 
• меня не принимают, 
• я не соответствую каким-то критериям,
• и самое частое: что подумают/скажут про меня люди (что самом деле идет от ощущения “со мной что-то не так”)

 
Поэтому я работаю с эмоциональными причинами СРК так:

1. Сначала в ходе диагностической консультации ищу ту ситуацию, благодаря которой в психике человека укоренилось одно из убеждений выше. Успех заключается в том, найдется ли она — и это 90% работы.
   
   На самом деле вы и сами можете ее обнаружить: стоит лишь подумать о мысли/убеждении/ощущении, которое вас тревожит и погрузиться в себя, сосредоточившись на этом дискомфортном чувстве. Рано или поздно психика подкинет вам ситуацию, с которой все началось — и тогда вы сможете сами ее проработать с помощью техник, которых сейчас множество в открытом доступе. 

 

2. Далее развенчиваем убеждение, которое приводило к стрессу или тревоге во всех ситуациях — от самой первой до самой последней.
   
   Например, из-за того, что внутренне чувствуете себя слабым, вы прогибаетесь под начальство, не можете дать отпор — и это вызывает стресс, страх, и, соответственно позывы или спазмы.
   
   Мы проходимся по всем подобным ситуациям из прошлого, и вы освобождаетесь от всех негативных эмоций, связанных с этим убеждением. Попутно встраивается новое убеждение, например “я могу дать отпор”. 

 

3. Далее я прошу клиента представить будущее уже с новым восприятием себя, и если на этом этапе не весь негатив отработан, он даст о себе знать, следовательно нужно его дочистить. 

 

4. На  протяжении всей работы я даю клиентам авторские медитации, которые позволяют восстановить работу кишечника, пока психика занята проработкой негатива. Также как обязательное задание даю техники расслабления (которые не подействуют, если ничего не сделать с причиной внутреннего напряжения). 

 

5. И, наконец, ищем внутренние ресурсы, которые позволят ощутить опору на себя и подкрепить новое убеждение, которое помогает справляться со стрессом.

Если вы не понимаете причину, вызвавшую СРК или не уверены, что именно вызывает симптомы, записывайтесь на бесплатную экспресс-консультацию, и мы выясним, что запускает ваше состояние.

Также вы получите пошаговый план, как вернуться к жизни без симптомов, и поймете, сколько времени это займет. (Спойлер: обычно с клиентами укладываемся в 4 сессии).

Записаться можно здесь: Написать в ВК

(другие способы связи со мной здесь)