Клиентка С. обратилась со следующей проблемой:

 — страдала от СРК с диареей в течение 6 лет, количество походов в туалет в день доходило до 5-8 раз.

— живот крутило в процессе ожидания чего-либо: например, когда придет поезд в метро, или самолет зайдет на посадку.

 — тревога и паника усиливались в закрытых, замкнутых помещениях, без доступа к туалету – чаще в транспорте – и провоцировали спазмы в животе.

— также позывы в туалет беспокоили в многолюдных местах, где множество людей потенциально могли стать «свидетелями позора». Когда было много людей вокруг, у С. немели ноги и руки, усиливалось сердцебиение, появлялся холодный пот, были мысли, что «срочно нужно в туалет, иначе все случится прямо здесь»

 — даже если C. чувствовала себя в тревожных ситуациях спокойно (транспорт, многолюдные пространства), мозг все равно начинал подкидывать мысли «а что ты такая спокойная, сейчас же начнется, сейчас все будет», после чего разгонялась паника и живот крутило.

Ко мне С. обратилась, так как предстоял полет на самолете, и она оказалась в безвыходной ситуации, так как не знала, как сможет его перенести.

Что делали на сессиях:

— сформулировали цель С.: чувствовать себя расслабленно, думать о своей жизни, а не о симптомах, например, читать книгу в метро и фокусироваться на этом, а не делать это, чтобы заглушить тревогу. Продолжать разговаривать с собеседником, как ни в чем не бывало, в многолюдном месте и чувствовать себя спокойно. Спокойно ожидать на перроне вагон поезда или ждать своей очереди на посадку в самолет и быть расслабленной.

— переписали опыт и сняли эмоциональный заряд с тех ситуаций, из которых росли симптомы. Не всегда это те случаи, где клиент не добегает до туалета, или что-то связанное с туалетом. У С. были ситуации, где она чувствовала тревогу из-за того, что не успеет добежать до туалета (чего в итоге не случилось, но страх закрепился). Однако чувства тревоги и паники по поводу того, что она не контролирует свой организм и страх замкнутого пространства росли вовсе не оттуда.

— переобучили мозг реагировать не тревогой, а спокойствием в ситуациях, который раньше вызывали стресс (ожидание, много людей, замкнутые пространства). Все это с помощью краткосрочных методов психологической помощи.

Что произошло после  4 сессий:

— С. заходит в метро и чувствует себя спокойно и расслабленно, может читать или разговаривать с собеседником без тревоги, напряжения, живот не крутит ни перед входом в метро, ни во время поездки

— Во время полета в отпуск, в самолете чувствовала себя также спокойно и расслабленно

— Количество походов в туалет снизилось с 5-8 в день до 1-2

— Паника при прогулках в многолюдных местах и ощущение, что С. не контролирует кишечник также прошли.

Ее отзыв по ссылке здесь