Ко мне обратился мужчина с классической историей «в стрессовых ситуациях начинаю хотеть в туалет».
Что за стрессовые ситуации?
Любая встреча с друзьями, деловая встреча или совещание, дедлайны на работе, длительные экскурсии, полеты на самолетах, ожидание занятий по вокалу – все это сильно тревожило, начинал крутить живот, усиливалось газообразование.
Симптомы начинались в ожидании событий, но проходили или уменьшались, когда ситуация наступала.
Также клиента пугало, что «могу захотеть в туалет, и начинаю хотеть»
Он чувствовал себя дискомфортно в тишине: начинал погружаться в себя и хотеть в туалет.
А еще стресс вызывали ситуации, когда много народу.
Казалось бы, куча ситуаций, чувств и мыслей, но корни у этого оказались одни.
Когда симптомы возникают от мыслей и прислушивания к себе – это классическая ситуация тревожного человека с СРК.
Но важно было то, что симптомы возникали в ожидании ситуаций, а это прямой указатель на то, что тревога социальная, связана с людьми.
Так и было, причинами возникновения и усиления позывов, вздутия и газообразования, оказались:
1. Ощущение, что «не справляюсь или не справлюсь»
«Если плохо получается на пении, я начинаю думать, что не справляюсь».
«Если по работе не справляюсь, начинаю беспокоиться. План примерный есть, а я его не сделал».
«Я недоволен собой, будто все плохо получается».
2. Сравнение себя с другими
«Когда встречаюсь с друзьями, беспокоюсь прибрано или не прибрано, хороший ли у меня ремонт, как я выгляжу на их фоне»
«Сравниваю себя с другими, и думаю, что получше всегда можно найти»
3. Ощущение потери контроля как над ситуацией, так и над кишечником.
«Живот крутит, когда что-то из под контроля выходит на занятии по вокалу или на работе».
«Если в ситуации что-то не так идет, то симптомы усиливаются. А еще – когда надо о чем-то договариваться, и отстаивать свои интересы»
«А вдруг в туалет захочу, а его нет?»
«Есть ощущение, что не могу контролировать организм».
4. Страх, что подумают люди
«Если придется останавливать автобус в дороге, что подумают люди в автобусе?»
«Во время пения переживаю, как я выгляжу, вдруг от меня плохо пахнет, или вспотел»
«Вдруг все обратят внимание, а я облажаюсь, не произведу нужно впечатление.»
Если раскручивать социальные страхи дальше, то выходит, что человек боится не просто того, что подумают люди, а следствия этого: со мной перестанут общаться и выгонят меня из компании.
Мы поработали с клиентом над всеми страхами, и вот что получилось:
-
В напряженных ситуациях на работе или при дедлайнах стал чувствовать себя спокойно и думать «если что-то не получается, надо исправить и сделать по другому».
-
Перед уроками по вокалу также было спокойно, мысль только была, что «надо размяться, чтобы зажимов не было»
-
Был в ресторане с друзьями и у родителей жены – чувствовал себя нормально, без симптомов.
-
По поводу ситуаций с тишиной стал уверен в себе: «сейчас я понял, что это глупо, что они могут меня услышать. Всем хочется в туалет, это нормально».
-
Перестал прислушиваться к себе.
Также клиент прислал мне сообщение после того, как слетал в отпуск:
Я определяю все возможные психологические причины вашего стресса на работе, на встречах, в транспорте и других ситуациях на диагностической консультации. Чем точнее их найти, тем быстрее и эффективнее будет работа, как в этом случае. С кучей ситуаций мы справились всего за 4 видеосозвона.
Также на предварительной консультации вы:
-
Получите возможность обсудить со мной те проблемы, которые не можете обсудить больше ни с кем.
-
Поймете, как это можно убрать и сколько времени займет эта работа.
После этой встречи клиенты уже получают первые результаты: эмоциональное облегчение от того, что проблема решаема и случай не такой сложный, как они думали.
Как записаться ко мне на предварительную консультацию?
Напишите мне о своем желании тут: Перейти в ВК
(другие способы связи со мной здесь)
