Все началось 8 лет назад. Обычный, ничем не примечательный день. Моя клиентка поссорилась с мужем и на нервах вышла из дома. Прошла пол дороги, как резко прихватило живот. В панике побежала искать туалет и еле-еле успела.
В этот момент поняла, что теперь не уверена, сумеет ли вообще добраться до работы, вернулась домой и уже оттуда вызвала такси.
Все случилось внезапно, она не была к этому готова – и с тех пор начались проблемы.
Живот начал крутить в разных ситуациях:
– с утра, когда муж не мог подвести на работу и надо было вызывать такси;
– когда машина вставала в пробках или на светофоре;
– когда приходилось стоять в очередях в ВБ и в магазинах;
– когда надо было идти на какое-то семейное мероприятие, праздник или корпоратив;
– или на обычную процедуру -маникюр, педикюр и наращивание ресниц.
Сразу начинались мысли: а что если захочу в туалет, а его не будет или он будет занят?
Перед выходом из дома по несколько раз бегала в туалет, и не могла перестать думать о том, что вот сейчас выйдет из дома и приспичит.
Как только понимала, что туалет вне зоны доступа, ноги становились ватными и накатывала паника, тряслись руки.
В маршрутке, в такси, в автобусе подкручивало живот и начинались колики, в пробках и на светофорах не хватало кислорода и бросало в жар.
У клиентки было ощущение, что она не контролирует свой кишечник, и что в любой момент могут начаться спазмы и позывы, и она сходит под себя прилюдно.
Она обратилась ко мне и мы начали работать.
Сначала я провела предварительную консультацию, на которой выяснила все основные причины проблемы.
У всех моих клиенток с СРК вылезает плюс-минус одно и то же:
Есть опыт, когда не успела или еле-еле успела добежать до туалета – и в голове прорастают семена сомнения «я могу не дотерпеть»
Еще окружающие подшучивают или дают знать, что заметили проявления СРК – и возникает мысль «я не такая, я ущербная».
Или буквально не пускают выйти: мастер не разрешает выйти с процедуры, водитель не открывает дверь, нельзя выбежать, потому что надо договорить с клиентом.
А случае моей клиентки над ней подшучивали собственные сестры. И она думала: если мои близкие так реагируют, то какой будет реакция других людей, если я не дотерплю?
Это страх потери контроля: помимо того, что резко закрутил живот, это прилив жара, трясущиеся руки и колотящееся сердце, ощущение что не хватает воздуха – напоминающее паническую атаку. Люди не хотят, чтобы этот момент повторился вновь
На первой-второй консультации мы убрали все страхи, связанные с прошлым, чтобы психике не на что было опираться в своей тревоге.
На третьей-четвертой консультации переключились на текущие ситуации, где у клиентки возникали симптомы, и снизили тревогу там.
После каждой консультации я давала техники, которые закрепляли результаты:
Это были техники для создания чувства контроля – те, которые убирают тревожные спазмы и кручение в животе.
Это были техники работы с мыслями – чтобы мысли не провоцировали СРК.
Это были задания на слом самого механизма тревоги – о них я писала в своем руководстве для избавления от СРК самостоятельно (прочитать о нем можно тут).
Мы провели 4 видеосозвона по часу, после чего клиентка написала отзыв (на фото)
Самая главное, что побудило ее наконец-то избавиться от СРК – это важная цель. Она хотела научиться водить машину, чтобы чувствовать себя свободной и независимой, начать новую жизнь.
А когда есть какая-то цель, всегда находятся способы убрать препятствия, которые ей мешают