Я вцепилась в этот метод сразу, как только прочитала о нем, потому что поняла: я смогу давать людям результат, убирать их тревогу – причем быстро.
Я не считаю за метод разговоры, которым нас обучали у университете: активное слушание, отзеркаливание, вопросы. Это были просто приемы беседы, ведущие в никуда. Когда я училась, я не понимала их сути, потому что сути никакой и не было, мы просто слушали клиента, и повторяли то, что он говорит без всякой цели.
Когда изучила метод ДПДГ (десенсибилизация и проработка с помощью движений глаз), я научилась работать по-настоящему и давать результат.
Как работает этот метод?
Для начала я выясняю, что клиентка хочет. Что хочет – это про новую реакцию.
Например вы тревожитесь, каждый выход из дома – это проблема, и возникает страх, что захочется в туалет в пробке, в метро. Вы встаете с утра за три часа до выхода из дома и каждые пятнадцать минут ходите в туалет, чтобы освободить кишечник, но все равно перед выходом туда возвращаетесь. Вы никогда не едите в общественных местах. Когда вы ждете важного звонка или собрания, у вас начинаются непреодолимые позывы в туалет. И вы устали, что вся ваша жизнь подчинена кишечнику.
И вместо этого вы хотите спокойный живот, вставать как все люди за полтора часа до выхода из дома, не думать перед выходом, что еще раз надо забежать в туалет, завтракать и пить кофе. Вам надо выйти из дома – и выходите. По пути на работу вы хотите чувствовать себя спокойно и уверенно, думать не о туалете и своем животе, а, например, о планах на день.
Далее мы выясняем, что мешает этой спокойной реакции.
Это может быть:
– привычка и тревога в ожидании, что все повторится, что вам снова придется терпеть;
– воспоминания о том, как вы испытывали дискомфорт ранее;
– воспоминания о том, как вам кто-то что-то сказал или обсуждал вас в реальности;
– воспоминания о том, что вы не добежали до туалета в реальности;
– воспоминания о других стыдных событиях;
– воспоминания, как вы были беззащитны, с чем-то не справились.
Я не говорю, что вы каждый день это вспоминаете. Но вот все эти моменты, которые всплывают почти у каждого клиента на диагностической консультации и создают тревогу, которая потом превращается в привычку.
С помощью ДПДГ мы убираем из головы все причины для тревоги (это переживания в прошлом) и меняем тревожные реакции на спокойные в настоящем.
В ДПДГ люди двигают глазами. Через это движение (и еще ряд необходимых действий) уходит внутреннее напряжение, которое вызывает тревогу.
Процесс простой: я говорю клиентке, о чем думать (о прошлой ситуации или о каких-то обстоятельствах в настоящем), она думает об этом и одновременно быстро двигает глазами из стороны в сторону по горизонтали: сначала вправо, потом влево.
Через небольшое время я ее останавливаю, и мы обсуждаем, что проиходило.
А происходит следующее: поднимаются и уходят подавленные эмоции, всплывают новые воспоминания и блекнут старые, приходят и меняются мысли, уходят страхи.
И повторяем этот цикл до результата.
И люди меняются: они расслабляются, тревога уходит, они понимают, что в какой бы ситуации не оказались, они справятся, возникает равнодушие к тому, что скажут или подумают другие люди.
И они начинают спокойно выходить из дома без многочасовой подготовки, ездить в транспорте, быть среди людей.
Конечно же, все не так просто, как выглядит. В основе метода – сложный алгоритм, на который вы не обращаете внимание, пока мы работаем на консультации.
Недостаточно о чем-то подумать, подвигать глазами и дискомфорт уйдет. Для этого я задаю правильные вопросы, говорю, на что обратить внимание, прошу вспомнить моменты уверенности, поворачиваю ситуации так, чтобы вы увидели их с другой стороны.
Весь процесс напоминает то, как если бы у вас были завязаны глаза, и вам нужно дойти до цели, но повязку вы снять не можете. А я иду рядом, все вижу, и помогаю добраться туда, куда вы хотите.
Но я не могу просто взять за руку и привести туда. И снять повязку с ваших глаз тоже не могу. Вы должны сами дойти туда, слушая мои слова, поворачивая там, где нужно, огибая препятствия, и когда достигнете цели, повязка сама упадет с глаз.
Для обсуждения вашей ситуации и записи на предварительную консультацию пишите в ВК.