Да вы поняли причинно-следственную связь: тревожитесь или нервничаете – и в животе камень, или он «надувается», или еда проваливается как бы сквозь вас, или хочется бежать в туалет, или происходит в ЖКТ что-то еще, что происходить не должно.

И хочется разорвать эту связь. Но эта связь вообще-то биологически обусловлена. Человек испытывает тревогу. А тревога – это страх, который говорит:

«что-то не так, верни как было, беги оттуда, сделай что-нибудь, чтобы стало комфортно, спокойно, безопасно»

А там где небезопасно, там не до пищеварительных функций. Надо разрывать не эту связь, а ту, связь, которая возникает между тем, что именно заставляет тревожиться и внутренним напряжением.

Потому что есть ситуации объективно безопасные, но у каких-то людей они вызывают тревогу. А какие-то люди в этих обстоятельствах абсолютно спокойны (ну, например, публичное выступление, важный разговор, да и просто выход из дома не вызывают никаких эмоций).

А есть ситуации объективно тревожные, и даже в них некоторые люди сохраняют позитивный настрой и слоновье спокойствие (например, ситуация неопределенности по здоровью: непонятные симптомы, болит живот, а врачи не могут сказать, что со мной — а они уверены, что все будет в порядке).

Значит дело не в ситуации, а ее восприятии. Но даже если вы тысячу раз поймете головой и эту связь, этого понимания будет недостаточно, чтобы что-то изменить.

А как избавиться от тревоги и внутреннего напряжения, которое влияет на ЖКТ, рассказываю на диагностической консультации, исходя из вашей личной истории. Есть два бесплатных места в неделю.

Ближайшее свободное окно на 21.02.2024 – 28.02.2024. Запись тут:  Перейти в ВК   Написать в Телеграм  Написать в Whatsapp