Сейчас я расскажу случай клиентки, которая год мучалась от частых походов в туалет, нестабильного стула и невозможности далеко отъехать от дома.
Два года назад Наташа (имя изменено) отравилась. Обычно такое проходит за неделю. Но ситуация затянулась: прошел месяц после злополучных суши, но Наташа все еще по 2-3 раза в день бегала в туалет и стул был нестабильный.
Гастроэнтеролог поставила диагноз «синдром раздраженного кишечника», и Наташе стало чуть полегче, ведь когда понятно, что с тобой происходит, многое становится проще. Но это продлилось недолго.
Наташа начала пить прописанные таблетки, но спазмы и частые походы в туалет не прекращались. На повторном визите врач сказала ей: «да вы наверно нервная, попейте-ка антидепрессанты».
Назначенная гастроскопия не показала ничего, кроме хеликобактера.
Да, люди отравляются и многие справляются с этим без последствий для психики.
Но так совпало, что в этот же период жизни Наташа переживала несколько стрессов: умер ее отец, она купила в ипотеку квартиру и делала там ремонт – оказалось, что времени и денег это требуется гораздо больше, чем она планировала.
И деньги заканчивались.
У нее не было подушки безопасности, Наташа ругалась со строителями и возникло ощущение, что она ничего не контролирует вообще, и все катится непонятно куда. Она вымоталась из-за переживаний.
И на этом фоне и случилось злополучное отравление.
Когда Наташа ко мне обратилась, она продолжала принимать тримедат и грандаксин. Даже не антидепрессанты, а просто таблетки от тревоги. И как только пыталась снизить дозу или отменить, становилось плохо, и она возвращалась к ним.
С осторожностью ела продукты. Как только что-то жирное или молочка – сразу надо бежать в туалет. Со временем это распространилось на другие продукты: что-то поест – и живот бурлит полчаса.
Чуть кольнуло в кишечнике, Наташа в панике: «надо бежать в туалет, вдруг позыв не ложный?»
И она бегала в туалет до 5-7 раз в день.
Как только оказывалась далеко от дома – всегда была в напряжении, так как знала, что вдалеке от дома есть опасно.
Она вообще пришла к тому, что не хочет отдаляться дома, избегала этого.
Если была в гостях и чувствовала, что что-то не так, быстро собиралась и ехала домой, чтобы не опозориться.
Она боялась, что останется у мужчины на ночь, ей станет плохо, и он все про нее поймет.
В голове крутилась мысль «вдруг не успею добежать и все случится прямо в пути»?Меня могут заснять и выложить в интернет. Таксист откажется везти меня домой и придется ехать на общественном транспорте, и все увидят мой позор.
Наташа говорила «я живу осторожную жизнь». Она жаловалась, что уже год с этим живет и не справляется.
Что Наташа хотела как идеальный результат нашей работы?
Она хотела:
– чтобы наладилась работа кишечника и регулярный стул,
– чтобы она спокойно могла что-то съесть вне дома, перестать думать, что она может съесть, а что не может, взяла ли таблетки с собой,
– спокойно куда-то поехать без переживаний о туалете,
– незапланированно остаться ночевать у молодого человека, без переживаний о том, что он о ней подумает из-за ее походов в туалет,
– отказаться, наконец, от таблеток,
– и быть свободной от симптомов.
Так как понимала, что все идет из головы.
Мы провели предварительную консультацию и нашли настоящие причины ее дискомфорта в животе.
В основе очевидного страха опозориться и не добежать до туалета было:
— Стремление к идеальности. Наташе всегда казалось, что она сделала недостаточно – и в работе, и во всем.
— Зависимость от чужой оценки. Наташа боялась, а вдруг окружающие укажут ей на ее недостатки.
— Страхи не справиться, а конкретно остаться без денег. Это и стало причиной хронического стресса во время глобального ремонта и трат на него.
Корни всех этих причин уходили конечно же в детство.
Мы провели первую консультацию, на которой работали со страхом «не справиться», после чего я дала Наташе домашнее задание.
В начале второй консультации Наташа отмечала, что пару раз на неделе было плохо, снова нарушения стула, но были и пару ситуаций, что совершенно забывала про живот. Она сказала, что после первой встречи ощутила большой прорыв.
На второй консультации мы работали с тем «что скажут люди» и стремлением сделать все идеально – на работе, в жизни, в отношениях. После чего Наташа также получила задание.
На третьей-четвертой консультации работали с реакцией на некоторые продукты – молочку, сыр, овощи и страхом отказаться от таблеток («вдруг откажусь и станет хуже»).
В результате Наташа перестала пить таблетки от тревоги и съездила на встречу с подругой, без подготовки и мыслей. Живот в целом вел себя нормально.
Пятую консультацию мы провели через пару недель, чтобы проверить результат чуть больше. Доработали на ней отдельные моменты, где Наташа еще чувствовала себя неуверенно. Клиентка отмечала, что «живот стал принципиально лучше», поддерживающие практики, которые я давала как домашние задания, стала делать гораздо меньше.
Мы работали 5 консультаций, за время которых клиентка избавилась от тревоги, страха есть «запрещенные продукты», от ложных позывов. Начала выходить из дома и отдаляться от него спокойно и уверенно.
Вот ее сообщение после основного блока из 5 консультаций и еще нескольких раз, когда она обращалась ко мне единично, с другими проблемами:
Обычно клиентки обращаются ко мне по следующему поводу:
— Хотят спокойно выходить из дома и куда-то поехать. Незапланированно остаться ночевать в гостях или отправиться с друзьями в путешествие.
— Хотят, что наладилась работа кишечника, жить без ограничений и оглядки на работу ЖКТ. Не думать, что можно есть вне дома, а что нельзя. Взяла ли таблетки. Как отнесутся к этому люди.
— Хотят не переживать по поводу своего стула.
После работы со мной:
— Перестают пить таблетки, налаживается работа кишечника, стул становится более редкий и оформленный.
— Снова обретают веру в себя и свой организм.
— Могут поехать куда хотят, и есть что хотят.
Возвращаются к нормальной жизни без СРК и не переживают о том, что придется резко искать туалет.
Для обсуждения вашей ситуации и записи на предварительную консультацию пишите в ВК или ТГ.