Чтобы спокойно сидеть на собраниях, стоять в пробках и общаться с людьми без позывов и мыслей «успею ли добежать до туалета?» потребуется всего несколько консультаций. Но самая важная из них – диагностическая. Почему именно так – расскажу в конце статьи.
Как попасть на диагностическую консультацию?
Можно записаться через ТГ, ВК или заполнить форму записи на консультацию и сразу вкратце описать свою проблему. Я могу спросить детали вашего состояния, чтобы уже на этом этапе понять, смогу ли помочь, как психолог, или вам даже не стоит терять время. Если не стоит – сразу об этом говорю. Если понимаю, что смогу – мы договариваемся о дате и времени диагностической консультации
Обычно люди хотят записаться на вечер. Но на вечер время приходится ждать неделями – это очень популярное время. Утро и день свободнее. Я работаю с 10 до 20 по московскому времени, с понедельника по четверг. В пятницу и выходные не работаю.
Если вы писали мне в ВК или ТГ, то для записи нужно заполнить форму и оставить свои данные: имя и фамилию, почту и телефон (на всякий случай, как альтернативный способ связи), также поставить галочки, что вы согласны на обработку своих персональных данных. На почту я ничего не присылаю, по телефону не звоню, это лишь для подстраховки.
Где и как проходит диагностическая консультация?
В назначенную дату, за пару минут до времени, на которое мы договорились, я присылаю вам ссылку для подключения к видеосозвону. Это ссылка на приложение для видеоконференций, обычно Яндекс.Телемост. По ссылке ничего устанавливать не надо, нужно просто перейти по ней, и она откроется в браузере. Консультации я провожу только с видео.
Заранее я не напоминаю о времени диагностической консультации. Диагностическая консультация бесплатная, и если вы отменяете запись за 5 минут или не выходите на связь вообще, вы ничего не теряете. Но я вас блокирую, и больше мы не сможем работать, даже если у вас возникнет желание написать мне. Если вы заранее пишете, что не получится или минимум за сутки предупреждаете, мы можем переназначить дату.
Как подготовиться к диагностической консультации?
На диагностическую консультацию не надо приносить выписки и назначения, и заранее планировать, что вы будете говорить. Мне не нужны ваши диагнозы, препараты, которые вы принимаете, полная история жизни. Я задаю все необходимые вопросы, и если что-то мне непонятно, уточняю. Могу перебивать – но это лишь для того, чтобы в течение ограниченного времени максимально разобраться в вашей ситуации.
Единственное, что от вас требуется – это обеспечить с вашей стороны хороший интернет, сделать так, чтобы вы могли чувствовать себя свободно и в безопасности, чтобы никого рядом не было и никто не мешал, потому что я, как психолог, спрашиваю про личные моменты.
Что будет и чего не будет на диагностической консультации?
Я задаю вопросы о том, как возникла ваша проблема, при каких обстоятельствах, как проявляется сейчас, что больше всего в этом беспокоит. Я не спрашиваю про всю вашу жизнь, ваше детство, ваши отношения с родителями и другие, не относящиеся к делу подробности.
На диагностической консультации я не занимаюсь лечением, не даю советов и рекомендаций, не прописываю диет и лекарств (я не врач). Я выясняю причины вашей тревоги перед выходом из дома, говорю, могу ли вам помочь и как бы с вами работала. Вы можете задать мне вопросы про формат, особенности работы, как все будет проходить, если эти вопросы у вас есть.
Как заканчивается диагностическая консультация?
Первый вариант: мы не нашли психологическую причину ваших спазмов. Я могу предложить углубленный вариант диагностики. Но это если точно понятно, что проблема психологического характера. Каковы признаки этого? Спазмы в животе возникают в определенных ситуациях: обстоятельствах, местах, среди людей, и они не связаны с едой.
Но если после диагностики понятно, что психологических причин нет, мы не работаем, идете дальше исследоваться и лечиться у врачей.
Второй вариант: мы нашли четкую причину того, что у вас крутит живот перед выходом из дома. Например, это страх обд*латься, или беспокойство, что вы доставите неудобство другим людям, или тревога о том, что они о вас подумают. Если вас все устраивает по цене и формату дальнейшей работы, мы назначаем время первой консультации. Можно оплачивать в течение суток, и бронирую дату и время за вами.
Третий вариант: психологическая причина есть, но я понимаю, что вы не мой клиент. Этому разные могут быть причины: я вижу, что на вас мои техники и методы не подействуют, или как будто нет контакта у нас.
Или у вас есть причины не начинать работу сейчас: вы уезжаете в командировку, у вас нет денег, вам никак не подходит доступное время или нет условий, чтобы спокойно заниматься с психологом из дома. На этом мы прощаемся.
Что происходит после диагностической консультации?
— вы поймете, сложный ваш случай или нет, и сколько обычно консультаций требуется для решения такой проблемы. Это позволит спланировать время и деньги.
— мы определяем, чего конкретно вы хотите. «Не думать о кишечнике и чтобы не крутило живот» — это не цель, а вот чувствовать себя спокойно, расслабленно, при этом собираться и выходить из дома за 5 минут уже больше похоже на цель. Точная цель позволяет быстрее достичь результата.
— я рассказываю, что мешает избавиться от тревоги. Обычно это: страхи, что не проконтролируете себя и не добежите до туалета, страх стыда («что подумают люди») и закрепившаяся привычка мозга. Точная диагностика – это буквально 90 процентов решения проблемы, поэтому эта встреча очень важна.
Запишитесь на диагностическую консультацию прямо сейчас (напишите в ТГ, ВК или заполните форму записи на консультацию ), чтобы снова почувствовать себя полноценной и вернуться к жизни без СРК.
