СРК – не такое уж и функциональное заболевание. Об этом говорят современные научые исследования (по крайней мере уже с 2018 года)
Но стресс все еще играет тут большую роль.
Что вкратце выяснилось: в крови больных синдромом раздраженного кишечника исследовали находят большое количество цитокинов в сравнении с нормой. Это штуки, которые отражают то, что в организме все-таки происходит воспаление.
Но что усиливает это воспаление? По-прежнему, стресс. Ученые выяснили, что аж на 60-80 процентов уровень цитокинов выше у тех людей с СРК, у которых в жизни перед началом СРК (пусть это начало даже и было спровоцировано инфекцией), пристутвовал длительный, хронический стресс.
Из примеров того, что рассказывали мои клиентки, этим стрессом может быть то, что:
– ушел из жизни близкий человек/родитель,
– переехала в другую страну,
– развод, который никак не завершится,
– долгий выбор, который клиентка не может сделать (уходить из отношений/оставаться в отношениях),
– конфликты с начальником/коллегами на работе,
– финансовые сложности и страх остаться без денег.
Но с началом СРК стресс никуда и не уходит. Даже если прошлая ситуация, из-за которой вы стрессовали, разрешилась, теперь стресс создают сами симптомы: постоянные боли, спазмы, вздутия, позывы бежать в туалет.
Стресс – это спусковой крючок синдром раздраженного кишечника. Когда вы стрессуете, мозг посылает в кишечник сигналы, которые увеличивают проницаемость кишечника. И через стенки в кишечник проникают частички, на которые организм и реагирует воспалением.
Что это дает человеку с СРК, который не знает, как решать проблему?
Как ни странно – алгоритм ее решения.
Если в данный момент ваш основной стресс – это сами симптомы СРК, то вам подойдет комплексный подход.
Это лекарства, которые прописывает врач от спазмов, вздутия. Это антибиотики (если была инфекция и воспаление тянется оттуда), пробиотики или даже антидепрессанты (они влияют на чувствительность кишечника, увеличивают болевой порог – то есть вы будете меньше чувствовать боли).
Это когнитивно-поведенческая терапия, чтобы изменить отношение к симптомам. Ведь убирая тревогу по поводу симптомов, вы уменьшаете стресс, который сами создаете своим восприятием и, наконец, выходите из замкнутого круга СРК.
Это (временная) диета, чтобы снизить нагрузку на кишечник и позволить воспалению уйти.
Но если у вас в жизни присутствуют и другие стрессы, то помимо прочего нужно решать именно эту проблему.
Обычно, это напряжение, которое и раньше было, но просто сейчас на этот стресс (после инфекции, отравления, операции) стал реагировать и кишечник.
У моих клиенток это напряжение от того, что:
– я не справлюсь/я беспомощна,
– я некомпетентна,
– я какая-то не такая (больная),
и прочие вещи.
Раньше это как-то компенсировалось, но вот ЖКТ полетел и проблема из головы ушла вниз.
Отдельно надо работать над страхом стыда (опозорюсь, не добегу до туалета) – что само по себе тоже создает дикий стресс.
Я делаю это рядом методов, исходя из вашей ситуации.
Конечно, никуда не девается то, что надо помочь своему организму таблетками и диетой, но работать надо и с головой.
Для обсуждения вашей ситуации и записи на предварительную консультацию пишите в ТГ.
