Желание все контролировать идет от иллюзии своего всемогущества, когда кажется, что все зависит от вас, вы за все ответственны.

За желанием контроля скрываются:

•  чувство вины (я подвожу других людей)
•  стыда (что обо мне скажут, что подумают)
•  страха (который, возникает от ощущения беспомощности)

 
Контроль – это иллюзия, что вы отвечаете за действия и чувства других людей, за внешние факторы, даже за процессы, которые протекают в собственном организме.

Вопросы, над которыми можно подумать:

• то, что сейчас произошло, это зависело от моих действий или нет?
• поменяется или не поменяется то, что я не могу контролировать, если я буду это контролировать?
• стоит ли это того?
• зачем я пытаюсь это контролировать? Что мне это дает? Как я могу добиться этого ощущения другим образом?