Без рубрики& nbsp;тревожность

Так больно становится, когда планы рушатся и все идет не так.

Желание все контролировать идет от иллюзии своего всемогущества, когда кажется, что все зависит от вас, вы за все ответственны.

За желанием контроля скрываются:

  •  чувство вины (я подвожу других людей)
  •  стыда (что обо мне скажут, что подумают)
  •  страха (который, возникает от ощущения беспомощности)

 
Контроль – это иллюзия, что вы отвечаете за действия и чувства других людей, за внешние факторы, даже за процессы, которые протекают в собственном организме.

Вопросы, над которыми можно подумать:

  • то, что сейчас произошло, это зависело от моих действий или нет?
  • поменяется или не поменяется то, что я не могу контролировать, если я буду это контролировать?
  • стоит ли это того?
  • зачем я пытаюсь это контролировать? Что мне это дает? Как я могу добиться этого ощущения другим образом?