- «вдруг не смогу удержаться»,
- «вдруг не смогу добежать»,
- «что-то кольнуло – вдруг опять разболится»,
- «где поблизости туалет?»,
- «это можно съесть без последствий?»,
- «вдруг опозорюсь»,
- «слишком долго все нормально, вдруг сейчас начнется?»,
- «вдруг так будет всегда?»
Что только не пробовала:
- отвлекаться,
- проговаривать про себя позитивные аффирмации,
- успокаивать себя,
- выбирать маршруты, где точно знаю, есть туалет,
- стараться вообще не обращать на кишечник внимания,
- выходить из дома только по важным делам или вообще не отходить далеко от дома.
Какими только способами клиенты не пытались справиться с мыслями о кишечнике.
Стараться не думать назойливые мысли – то же самое, что пытаться не замечать в комнате огромного слона.
Психика удивительна и парадоксальна. Что бы вы не старались подавить, не замечать, отрицать – все это вылезет наружу. Иногда самым необычным образом. Путь борьбы с мыслями — это заведомо проигрышная стратегия.
Мысли не проходят без последствий. Они рождают действия, а именно: постоянное прислушивание к телу, сканирование себя, малейших сигналов со стороны кишечника. А то, что вы делаете постоянно, вы и тренируете.
Если каждый день играть на пианино, вы рано или поздно станете пианистом. Если каждый день прислушиваться к малейшим сигналам из кишечника, вы тоже станете мастером по этому делу.
Вы научаетесь чутко слышать собственные сигналы тела, но эти сигналы излишни. Вы натренировали свою способность чувствовать то, что в норме не должны. То, что обычный человек не заметит или на что не обратит внимания, вы воспринимаете как тревожный сигнал «сейчас опять начнется». Итог: усиление боли, спазмов, дискомфорта и позывов.
Я знаю, как прекратить поток тревожных мыслей о кишечнике.
И я знаю, как прекратить сканировать свое тело с ног до головы и прислушиваться к себе, усиливая этим самым тревогу и дискомфорт в животе.
Чтобы записаться на диагностическую консультацию, напишите в ВК: Написать в ВК
(другие способы связи со мной здесь)