Такое я услышала  сегодня от потенциального клиента.

Есть такой метод в психотерапии – рациональная психотерапия. Это когда врач объясняет пациенту причины его состояния, убирает страхи по поводу того, что эти симптомы навсегда, и другие ложные или преувеличенные установки по поводу функционального заболевания.

Уходят тревога и страх, человек обретает надежду или переключается с болезни на другие занятия, и все удивительным образом проходит. Если, конечно, причины болезни были психологическими.

В данном случае молодой человек без всяких вмешательств с моей стороны увидел, что симптомы, которые мешают ему 10 лет, уходили у других людей, а значит и у него тоже могут.

Да, «самотерапия» работала ненадолго – всего неделю. Зато  я знаю, что надо делать, чтобы проблема ушла навсегда.

Мысль “что обо мне подумают” выражается в стыде, когда происходит неловкая ситуация, в обдумывании, что сказать и как поступить в непривычной обстановке, в страхе новых ситуаций, новых/малознакомых людей и мест.

В крайних случаях мысль загоняет человека домой, и он сдается ее напору, потому что если сидеть дома, то тебя точно никто не увидит, и точно ничего не подумает.

СРК — и причина, и следствие этой мысли. Причина  в том, что заболевание создает питательную среду для этой мысли. Следствие в том, что СРК позволяет человеку найти законную причину ограничить круг общения, не выходить из дома, не проявлять себя, и не сталкиваться с таким болезненным “что же подумают люди”.

Что же могут подумать люди? В чужую голову залезть не может никто. Поэтому то, как сам клиент отвечает на этот вопрос (то есть как ему кажется, что думают о нем другие) отражает то, что он сам думает про себя:

“Со мной что-то не так”, “я неуместный”, “я плохая”, “ я некомпетентная” и т. д.

Эти мысли не растут на пустом месте. Убеждения о себе сформировались либо в после одной или ряда травматичных ситуации, чаще в детстве, где человек сделал неверный вывод о себе, либо в результате долгого вдалбливания этой мысли  родителями, учителями, другими значимыми людьми.

Чтобы избавиться от неадекватного чувства стыда за себя и мысли о том, кто что подумает, достаточно убрать негативные  убеждений о себе (“со мной что-то не так”), из которых это все растет.

У меня была клиентка, у которой убрать стыд за себя удалось за полчаса, и была клиентка, с которой работали несколько месяцев. Сколько времени потребуется в вашем случае, я могу сказать лишь после короткой беседы с вами.

Чтобы записаться на бесплатную экспресс-консультацию, напишите в ВК (вот сюда) или заполните заявку в гугл-формах (вот здесь)

События, которые интуитивно кажутся людям связанными, на самом деле никак не зависят друг от друга – и это простое объяснение теории вероятности.

Какое это имеет отношение к страху выйти из дома и не добежать до туалета, страху, что станет плохо и все это увидят, страху застрять где-нибудь (в пробке, в лифте, в очереди) и…. “тут можно вставить свой вариант”?

Человек примеряет эту ситуацию на себя и думает, что если это случилось с ним когда-то, это наверно случится и еще раз. Точнее он не думает, мысль происходит автоматически. Любая опасная ситуация фиксируется в глубинной, эмоциональной памяти, чтобы человек бдил и не оказывался в таком же положении снова.

Но тут действует ровно такая же теория вероятности. Одно событие никак не зависит от другого. Если что-то случилось 1 раз, это может никогда больше и не случиться

Зато что повышает вероятность неприятного исхода?

1) Вы сами, когда постоянно об этом думаете.

2) Эмоциональная окраска, которая не дает забыть про то, что с вами произошло когда-то (или могло произойти).

Своим клиентам я рассказываю, как справиться с первым препятствием (это легко сделать самостоятельно), со вторым работаем совместно.

Чтобы записаться на бесплатную экспресс-консультацию, напишите в ВК (вот сюда) или заполните заявку в гугл-формах (вот здесь)