СРК уйдет навсегда

Больше не будете бегать в туалет от нервов.

Перестанете бояться еды и прекратите постоянно сканировать живот.

Не будете переживать, что опозоритесь прилюдно.

Вернете контроль над своим кишечником.

80% клиентов навсегда избавляются от СРК на фоне тревоги и стресса за 4 консультации по 1 часу.

Если в вашем случае и за 10 консультаций ничего не изменится — верну все деньги, без лишних вопросов. Или веду вас дальше бесплатно.

Если вы часто сталкиваетесь с тем, что:

Бегаете в туалет до 5–6 раз в день. Это обостряется перед выходом из дома, важными мероприятиями, созвонами и встречами

Боитесь есть вдали от дома: в гостях, в ресторане, в поездке. И всё время контролируете: «что мне можно съесть, взяла ли таблетки, как отреагируют люди, если мне станет плохо» – и поэтому вы живёте «осторожную» жизнь. 

Любые планы превращаются в расчёты, и когда вы собираетесь куда-то, включаются мысли: «а вдруг там случится катастрофа?» и «вдруг не успею добежать до туалета?». И из-за этого вы постоянно напряжены. 

Вы хотите просто наладить работу кишечника: вернуть регулярный стул и возможность не строить жизнь вокруг симптомов. Мечтаете отказаться от таблеток и свободно выходить из дома без тревоги.

Из-за СРК у вас меньше свободы в отношениях: даже спонтанно остаться ночевать в гостях становится страшно

На собраниях и совещаниях вам мешает расслабиться сильное чувство стыда: рядом значимые люди, и кажется, что вы «не можете просто встать и выйти», потому что это неуместно. Вы боитесь осуждения и ярлыков: что подумают, будто вы несерьёзно относитесь к работе, некомпетентны, невоспитанны или даже больны.

Перед выступлением вы можете идеально знать материал, но всё равно мучает мысль: «а вдруг мне приспичит – что я тогда буду делать?» 

Не можете стоять в пробках: сразу поднимается паника, жар, холодный пот и крутит живот, потому что вы понимаете – туалета нет и возможности выйти нет.  Это потеря контроля: вы не управляете ситуацией, и вас пугает, что вокруг люди и будет стыдно, если что-то случится. 

Боитесь, что из‑за таблеток для кишечника убили микрофлору, и это только усиливает тревогу за здоровье. 

Но хорошая новость в том, что от этого можно избавиться в пределах 4-10 консультаций

Вот история моей клиентки, справившейся с СРК:

История Наташи

Два года назад Наташа (имя изменено) отравилась. Обычно такое проходит за неделю. Но ситуация затянулась: прошел месяц после злополучных суши, но Наташа все еще по 2-3 раза в день бегала в туалет и стул был нестабильный. 

Гастроэнтеролог поставила диагноз «синдром раздраженного кишечника», и Наташе стало чуть полегче – ведь когда понятно, что с тобой происходит, много становится проще. Но это продлилось недолго.

Наташа начала пить прописанные таблетки, но спазмы и частые походы в туалет не прекращались. На повторном визите врач сказала ей: «да вы наверно нервная, попейте-ка антидепрессанты».

Полную историю Наташи читайте здесь

Вот отзыв Наташи после основного блока из 5 консультаций и еще нескольких раз, когда она обращалась ко мне единично, с другими проблемами:

Также я поговорила с Наташей через год после того, как она ко мне обратилась:

Чем мои консультации отличаются от консультаций специалистов, у которых вы уже были?

Я не назначаю/не отменяю таблетки, не прописываю антибиотики и антидепрессанты. Вы и так уже это пробовали. Или боитесь пробовать – иногда вполне оправдано.  

Мы не будем восстанавливать слизистую, заниматься коррекцией количества бактерий, налаживать моторику, уменьшать воспаления – это все к врачам, а я психолог.

Я исхожу из того, что вы, когда пришли ко мне, уже сходили и к гастроэнтерологам, и к нутрициологам. А может быть еще были и на иглоукалывании или у гомеопатов. Это все либо не помогало, либо эффект был временным.

Мы будем работать с головой: с тревогой, с навязчивыми мыслями, со страхом.

Врачи доказательной медицины назначают особые диеты. Но это не поможет, если в дело уже включилась ваша голова. Поэтому я не говорю вам, что можно есть, а что нельзя. Если бы дело было только в еде, диета давно бы вам помогла.

Ваша тревога всегда будет побеждать, если вы уже начали бояться не добежать, не проконтролировать, не стерпеть и опозориться.

После нашей работы стул автоматически приходит в норму (если у вас нет других заболеваний, кроме СРК). Вот, например, сообщения моих клиентов после нашей работы:

Я отличаюсь от психологов, у которых вы были до меня:

Я не использую КПТ (когнитивно-поведенческую терапию). Мысли приходят автоматически, и пытаться их изменить их — то же самое, что вычерпывать воду из тонущей лодки дырявым ведром. Мы работаем с настоящей причиной синдрома раздраженного кишечника. Это тревога. А мысли — лишь следствие тревоги, которая сейчас у вас всплывает как бы сама собой.

В соцсетях я видела многих психологов, которые работают с синдромом раздраженного кишечника методами КПТ. Но при этом:

А) либо сами не до конца вылечили свой СРК, а только «снизили симптомы»

Б) либо не понимают механизмов работы психики. КПТ эффективно с синдромом раздраженного кишечника, но, когда все запускается из-за мыслей. Это происходит не всегда. 

Иногда у человека образовалась привычка.

Иногда прошлый опыт не дает реагировать спокойно, сколько бы вы не меняли мысли

И даже тот факт, что эмоции всегда будут первее мыслей – многие психологи как будто бы об этом не знают. И воздействовать на мысли непродуктивно. Это то же самое, что пытаться остановить воду из крана, подставляя под нее ведра и посуду вместо того, чтобы закрыть кран.

Также не будет многолетних обсуждений ваших родителей, разговоров о том, что вас тревожило на этой неделе. Я работаю только с причинами синдрома раздраженного кишечника и до исчезновения симптомов. И если в ходе наших консультаций ничего не изменится – возвращаю деньги.

Я не использую методы самоуспокоения или дыхательные практики как основу работы. Все это лишь убирает тревогу на время и отвлекает внимание от симптомов, но никак не помогает разобраться с причинами синдрома раздраженного кишечника

У меня нет за плечами 30-летней практики, поэтому нет и сумасшедшего количества клиентов и отзывов. Но я 4 года занимаюсь клиентами с синдромом раздраженного кишечника. Работаю с человеком не в группе, а один на один, и в каждом случае я отталкиваюсь от особенностей проблемы человека с СРК, от его истории и личности. Таким образом я помогла более 200 человек с синдромом раздраженного кишечника. Их отзывы тут

Я не обещаю скорые результаты за 1-2 консультации. Да, такое возможно, но в 2 случаях из 10. Обычно СРК связан с тревогой. Тревога – это привычка. Мои клиентки так и говорят: «сейчас я тревожусь больше по привычке», и для изменения привычки требуется время. Не долгое, но и не пару недель. Я обещаю, что вы избавитесь от СРК на фоне нервов и тревоги в сроки от 4-10 недель.

80% клиентов навсегда избавляются от СРК на фоне тревоги и стресса за 4 консультации по 1 часу.

Также я не рассказываю про профилактику СРК, факторы риска. Не объясняю, как жить дальше с СРК, не теряя качества жизни, потому приспосабливаться не придется. Тревога и навязчивые мысли уходят, и жизнь снова становится нормальной. Если в вашем случае и за 10 консультаций ничего не изменится — верну все деньги, без лишних вопросов. Или веду вас дальше бесплатно.

Вот еще 2 истории клиенток с СРК:

История Елены

Елена обратилась ко мне мае 2025. Она жаловалась на то, что симптомы СРК в 95 процентах случаев начинаются во время стресса. Когда она выходит из дома, перед тем как садится в машину, когда стоит в пробке и когда готовится выступить на совещании.

В этих ситуациях начинались позывы бежать в туалет и страх, что приспичит в том месте, где не сможет или нельзя выйти. Случай осложнялся тем, что у клиентки присутствовали другие заболевания, которые вызывали диарею.

Мы провели 10 консультаций. Клиентка ушла с улучшением.

Мы побеседовали через полгода после окончания нашей работы, в феврале 2026: Елена отметила, что симптомы ушли на 70-80 процентов. Сейчас Елена больше не принимает лекарства горстями, спокойно себя чувствует в машине и перед серьезными мероприятиями. А если начинаются позывы, она понимает, что может этим управлять.

История Дины

Дина пришла ко мне с СРК и жуткой тревогой в январе 2024. Постоянно проверяла живот, все мысли были только об этом, и не могла себя остановить. Доводила себя до панических атак. Просыпалась и засыпала с тревожностью и думала «Я не могу контролировать свое тело».

Перед выходом из дома крутила мысли о том, что не успею, захочется в туалет, и что все это задержит. Думала: «Я выхожу из безопасного пространства, и надо будет терпеть»

Каждый прием пищи был для нее стрессом – ела и проверяла, что в данный момент происходит в животе. Как результат работы хотела: чувствовать спокойствие и гармонию, избавиться от вороха тревожных мыслей в голове «а что будет, а что подумают люди», и от симптомов СРК.

На видео я беседую с Диной через год после нашей последней встречи.

Почему я могу помочь?

Как психолог я помогаю людям, которые страдают от СРК, с 2022 года. И я не просто так начала заниматься именно этим. 

У меня у самой был синдром раздраженного кишечника, и я понимаю все, что вы чувствуете:

– Когда вы пьете таблетки, и они не помогают. Либо помогают на какое-то время, а как только вы закончите курс, все возвращается.

– Когда врач прописывает вам одно и то же и направляет на обследования, на которых вы уже были. Сначала проблеск надежды: «а вдруг в этот раз поможет?». А потом опять разочарование, когда в заключении нет абсолютно никаких отклонений.

– Когда читаете на форумах и в чатах истории других людей с СРК, кто болеет по 10-20 и больше лет, и уверяетесь, что это навсегда.

У меня был СРК в течение двух лет, и сейчас нет никаких болей и рецидивов уже девять лет. Даже не принимая во внимание истории моих клиентов, на своем опыте я могу сказать, что СРК не навсегда, и это не приговор.

– Я понимаю, что вы чувствуете, когда снова начинаются спазмы, позывы и боли и накатывает отчаяние – «ну вот опять началось». И это чувство, что вы ничего не можете с этим сделать.

У меня был СРК не такого рода, как у 80-90 процентов клиентов, которые ко мне обращаются. У меня просто болел живот, с утра до вечера с перерывом на сон. 

Я обошла всех врачей, каких только можно, пила антидепрессанты, меняла диеты, чтобы это прошло. И я смогла справиться. Потому что поняла, что раз не работают таблетки и диеты, нужен другой подход.

Если вам не помогают таблетки, и вы долго не можете найти выхода, дело в голове. Вы и сами это знаете, потому что:

– вы испытываете симптомы в определенных ситуациях: перед выходом из дома, в пробке, в транспорте, в помещении, откуда так просто и быстро нельзя выйти

– вы замечаете, что тревожитесь, и тем самым вызываете спазмы, позывы и вздутия

– врачи прямым текстом говорили вам – идите к психологу. И, возможно, вы уже пробовали это (и не помогло)

За 4 года работы с СРК я создала тот алгоритм, с помощью которого помогаю клиентам избавиться от спазмов, позывов, беготни в туалет перед важным событием.

И это подход, которые не требует хождения годами по психологам. В среднем достаточно от 4 до 10 консультаций, чтобы справиться с симптомами. Это от 1-2 месяца работы.

Я потратила почти два года на то, чтобы избавиться от боли и спазмов, которые врачи называли синдромом раздраженного кишечника. Потом я потратила еще 2 года обучения и 4 года практики, чтобы разобраться в методах, которые реально помогают с СРК, опробовала их на более чем 200 клиентов и создала свою авторскую методику.

Мы работаем пошагово:

– сначала предварительная консультация с выявлением ключевых мишеней для работы (какая конкретно причина в голове провоцирует у вас симптомы СРК);

– потом начинаем с самой ключевой, которая блокирует все остальные (обычно это страх и стыд);

– дорабатываем остальные хвосты, если они есть (навязчивые мысли, как оставшаяся привычка, самопрограммирование, тревога)

Последний шаг, самый важный – вы тестируете на практике результат и видите, что СРК в прошлом.

Какими методами я пользуюсь?

Я работаю двумя методами: это ДПДГ (десенсибилизация и проработка с помощью движений глаз) и КСТ (краткосрочная стратегическая терапия). При необходимости использую гипноз.
 
Почему эти методики работают с синдромом кишечника лучше всего?
 
Потому что они придуманы для работы с теми причинами, которые вызывают СРК.
 
СРК – это следствие:
 
А) Тревоги. Когда вы вечно беспокоитесь не только по поводу своего ЖКТ, но и по поводу будущего, денег и всего остального.
 
Б) Депрессии. Обычно депрессия связана с чувством утраты – вы потеряли близкого человека, вы переехали, вас уволили. Депрессия также может быть и на фоне ухудшения здоровья
 
С) Постоянного напряжения и дискомфортных эмоций. Дискомфортные эмоции связаны с чем угодно – это может быть работа, с которой вы хотите, но не можете уйти, отношения, которые вы не можете закончить.
 
В случае тревоги клиент обычно жалуется на избыточную диарею. В случае депрессии часты боли и запоры. При хроническом напряжении, которое связано с стрессовыми ситуациями, бывают и диареи, и запоры и нескончаемые вздутия – в общем весь кишечник бунтует.
 
А еще СРК часто ловит клиентов в «ловушку замкнутого круга». Это когда небольшой сбой в кишечнике, который бывает в общем-то у всех людей, накладывается на общую тревожность человека и склонность испытывать стыд (и то и другое обычно прививают родители в детстве). 
 
Чтобы избежать позора («что подумают люди») и снова не оказаться в ситуации, когда вы не контролируете кишечник (а это тревожность) человек начинает предпринимать меры предосторожности: сканировать себя перед выходом («а не хочу ли я в туалет»), выбирать безопасные маршруты, пить таблетки, замедляющие работу кишечника. И все эти меры парадоксальным образом только усиливают страх (ведь если я все это делаю – это сигнал для психики, что мне есть чего бояться)
 
Так и вот: сочетание методов ДПДГ и КСТ дает идеальный механизм справиться с СРК, когда вам не помогли врачи.
 
ДПЛГ позволяет убрать из психики все, что вызывает тревогу и стыд (например, те ситуации, когда вы и вправду не добежали до туалета или почти не добежали до туалета или когда вас обсмеивали и стыдили)
 
ДПДГ помогает пережить утрату, которая ведет к депрессии, а также справиться с тем, что не дает сейчас вам выйти из дискомфортной ситуации – например закончить старые отношения или уйти с работы, что создает бесконечный стресс, воздействующий на ЖКТ.
 
Мои клиентки отмечали: когда мы поработали над симптомами СРК, на этом фоне происходили кардинальные перемены в жизни – клиентки уходили на новое место работы, уходили от бывшего мужа и чувствовали себя лучше.
 
КСТ же помогает вырваться из замкнутого круга привычек, которые только подпитывают тревогу – а именно бесконечные перепроверки себя в туалетах, сканирование живота в метро и в пробках и т д. Разрушая механизмы, которые создают страх, вы перестаете бояться и СРК уходит.

Почитайте отзывы людей, которым я уже помогла:

Больше отзывов и кейсов из практики на этой странице

А здесь каналы, где я пишу, как я работаю с СРК, описываю техники, методы, кейсы и особенности своей работы:

Что происходит с клиентами после нашей работы? 

Как проходит наша работа?

Перед началом работы я провожу предварительный созвон с видео. На этом созвоне я задаю вопросы о том, что вас беспокоит и как именно, когда начались симптомы, что доставляет дискомфорт именно сейчас. Так я понимаю, как проблема возникла и могу ли я ее решить.

– На предварительной консультации я нахожу основные причины, которые мешают тому, чтобы СРК ушел (и нет, это ответ не просто в стиле «это психосоматика»). Вы откроете для себя причины своего состояния, о которых даже не подозревали. Вам не придется тратить много времени – всего за 20-40 минут мы выясним, что конкретно мешает вам избавиться от СРК. 

– Я определю, можно ли в вашем случае убрать страх опозориться, навязчивые мысли не добежать до туалета и спазмы в животе перед выходом из дома. 

– Вы получите оценку своего состояния от психолога, специализирующегося по СРК. Узнаете, безнадежный ваш случай или нет, сколько времени примерно потребуется на решение вашей ситуации. Я расскажу, были ли у меня в практике похожие случаи. И можно ли вам справиться с проблемой навсегда, без того, чтобы кишечник реагировал на каждый стресс.

– Я объясню, как бы я работала с вами дальше, неважно, захотите ли вы работать именно со мной. У вас будет возможность расспросить меня о методах работы, задать любые вопросы, которые вас интересуют. Также вы получаете план того, что мы будем делать на консультациях, если решите продолжить работу со мной.

– Вы познакомитесь со мной, и сможете избежать очередного неудачного опыта с психологом, если по какой-то причине мы не подойдем друг другу.

– Выговоритесь. Я понимаю, с какой проблемой вы столкнулись, даже если вы не можете об этом никому рассказать или близкие не осознают весь масштаб ситуации. И я никого не осуждаю, не критикую и не даю советов. Вам станет легче.

– Вам не нужно специально готовиться к предварительной консультации, продумывать что-то заранее, приносить свои выписки. Все необходимые вопросы я задам.

Что клиентки говорят после предварительной консультации:

я сразу почувствовала, что мы на одной волне

я ощутила надежду

ты так въедливо задавала вопросы и пыталась разобраться в том, что со мной происходит, пока не нашла причины – я сразу поняла, что мне тут помогут.

Именно на предварительной встрече я примерно прикидываю план, сколько нам понадобится консультаций

На первых рабочих консультациях я задаю дополнительные вопросы, которые помогут мне прояснить особенности вашего случая СРК.

Далее я рассказываю вам, как мы будем работать, проводим тестовое упражнение, чтобы я поняла, как работает на вас мой метод, а вы увидели, как происходит работа.

Затем мы убираем причины, которые тянутся из прошлого. Это любые дискомфортные воспоминания. У многих клиентов с СРК есть определенный и четкий момент, когда симптомы начались (например, после того, как в реальности вы не добежали до туалета).

В конце первой консультации и последующих я даю домашние задания, которые закрепляют результаты того, что мы делали на консультациях, а еще помогают усилить вам чувство контроля и убрать тревогу и стыд.

После первой консультации клиентки говорят: 

стало заметно легче

ощущение, что разгрузила вагон, но в хорошем смысле – потом уснула и долго спала

У 20-30 процентов клиентов после первой рабочей консультации происходит кратковременное обострение, за которым следует облегчение. Это как рана, которая так или иначе болит после того, как вырезали опухоль (на случай обострений я даю техники и вспомогательные инструменты, чтобы справиться с этим состоянием)

На 3-5 консультациях мы переходим к текущим ситуациям, в которых включается СРК. Зачищаем причины того, что мешает бояться сейчас. Также с помощью домашних заданий разрушаем механизмы, которые не дают тревоге уйти (охранительное поведение, навязчивые мысли, сканирование тела, прием лекарств)

После третьей-пятой консультации клиентки говорят: 

я проснулась, и тревога ушла, я просто прожила нормальный день без симптомов

стало легче выходить, мысль проскользнула и ушла

перестала бегать в туалет, вместо привычных 8-10 раз было всего 1-2 раза утром

симптомы значительно снизились

Сколько это стоит?

Для того, чтобы избавиться от СРК на фоне стресса и тревоги требуется в среднем до 4 до 10 консультаций

Если за это время ничего не меняется, я возвращаю все деньги без вопросов

Также вы можете написать мне в ВК или в Максе

*Данная сумма вычитается из стоимости работы при оплате блока консультаций в течение суток после предварительной консультации.

Например: вы оплачиваете 3500р, мы проводим предварительную встречу. Если в течение суток вы оплачиваете дальнейшую работу, то базовый блок будет стоить для вас — 21500р, а расширенный блок — 36500р

Остались вопросы? Или хотите записаться на консультацию?