Услуги и цены

1. Предварительная диагностическая консультация (от 20 до 40 минут, онлайн)

Перед тем, как начать работу, я провожу предварительную консультацию.

Формат: видеосозвон с помощью сервиса для звонков (ВК Звонки, Яндекс.Телемост).

Предварительная консультация занимает от 20 до 40 минут. Что вы получите после созвона:

1. Определим, что мешает избавиться от страха, когда поблизости нет туалета.

Обычно это страх потерять контроль над собой, страх стыда («что подумают люди») и закрепившаяся привычка накручивать себя. Но могут быть и другие причины, не такие распространенные.

2. Сформулируем, чего конкретно вы хотите.

«Я хочу не думать о кишечнике и чтобы не крутило живот» – это не цель, а просто идея, подкрепляющая тревогу. Вы хотите не думать о кишечнике, но в итоге думаете только о нем. Точная цель увеличивает шансы на избавление от тревоги на 50 процентов.

3. Поймете, к какому типу относится ваша проблема и каких конкретно результатов можно достичь.

Первый вариант: можно полностью избавиться от страха опозориться, что он даже не будет возникать.

Второй вариант: можно использовать инструменты для прекращения тревоги (я даю от 1 до 3 медитации, 7 техник работы с мыслями, 8 с ощущениями), которые позволят обрести чувство контроля и уверенности, после чего страх и позывы проходят.

4. Расскажу стратегию, как бы я работала с вашим случаем СРК.

Эта стратегия – план, по которому вы можете далее пойти со мной, самостоятельно или с другим специалистом. Предварительная консультация не обязывает ни вас, ни меня начинать работу

5. Познакомитесь со мной и решите, потребуется ли вам моя помощь.

Стоимость предварительной консультации — 3500р*

*Данная сумма вычитается из стоимости работы при оплате блока консультаций в течение суток после предварительной консультации. 

Подробнее о том, как проходит предварительная консультация и как к ней подготовиться, читайте здесь

Напишите мне в Телеграм, в Макс или в ВК, и мы договоримся о времени видеозвонка.

2. Индивидуальная работа (блок из 4 консультаций по 55 минут или блок из 5 консультаций от 1 часа до 1,5 часов, онлайн).

После 1 блока консультаций (4-5 консультаций) вы:

1. Перестанете бояться опозориться, не добежать до туалета

2. Будете чувствовать себя спокойно, ожидая встречу, собрание, вагон метро, перед выходом из дома, в месте, где нет туалета

3. Получите простые техники, чтобы справиться со своим состоянием самостоятельно и в моменте

4. Перестанете концентрироваться на собственном теле и кишечнике

5. Мысли о том, что захочется в туалет, перестанут вызвать реальное желание туда сходить

6. Избавитесь от симптомов в ситуациях, когда надо куда-то ехать, вы в машине, в пробке, на совещании. Забудете про потливость, жар, бурление в животе в тишине собрания, совещания, на работе

7. Избавитесь от неконтролируемых позывов и перестанете хотеть в туалет перед встречами, с которых нельзя уйти

8. Избавитесь от страха перед симптомами («это точно будет», «они опять начнутся»)

После 2-х блоков (8-10 консультаций):

1. Вы забудете свою «карту туалетов»

2. Перестанете воспринимать любое новое или стрессовое событие через «туалетный фильтр» и сможете строить планы без оглядки на кишечник. Перестанете сомневаться, надо ли вам ехать куда-то или остаться дома из-за живота

3. Избавитесь от мысли, что у вас серьезное заболевание

4. Разберемся с глубинными причинами СРК: страх оказаться неидеальной, ощущение себя маленькой, зависимость от мнения окружающих, страх отстоять себя, стыд перед окружающими, страх агрессии окружающих, страх конфликтов

5. Будете чувствовать себя независимо, есть все то, что хотите

6. Сможете путешествовать спокойно и с комфортом

7. Избавитесь от зависимости от лоперамида (имодиума), полисорба, смекты, слабительных (в случае СРК с запорами)

8. Обретете уверенность в своем кишечнике, вернете себе состояние, что вы контролируете кишечник, а не он вас.

Каждая консультация  проходит в видео-формате.

Оптимальная частота встреч — 1 раз в неделю (Работаю с 10-00 по 20-00 включительно,  время московское). Чаще встречаться нет необходимости, так как для изменений в психике между консультациями необходимо время. Реже встречаться нецелесообразно, так как работа затягивается (психика откатывается к старым вариантам поведения).

Стоимость стандартного блока из 4 консультаций (до 55 минут) — 25 000р.

Стоимость расширенного блока из 5 консультаций (от 1 до 1,5 часа) — 40 000р.

На решение проблемы СРК требуется от 4-5 до максимум 25 консультаций, в среднем 4-10 консультаций. Точное количество консультаций определяю на предварительном созвоне.

Более подробно о том, как проходят консультации, на странице Как я работаю

Напишите мне в Телеграм,  в Макс или в ВК, и мы договоримся о времени видеозвонка.  

3. Комплекс медитаций для самостоятельной работы + инструкция в PDF

Медитация для того, чтобы наладить работу кишечника за счет отпускания ненужного контроля

• Помогает отпустить контроль за состоянием и начать доверять своему организму (получить уверенность, что вы вытерпите)
• Помогает восстановить работу кишечника, чтобы он работал как часы — не от того, что вы его контролируете, а сам по себе, как раньше
• Помогает избавиться от излишней тревоги из-за того, что вы можете не добежать до туалета

Медитация от стыда

• Для того, чтобы вы перестали придавать значимость чужому мнению
• Перестали думать «вдруг кто-то обо мне что-то скажет, подумает»
• И обрели свободу от слов других

Медитация от страха перед едой

• чтобы вы спокойно ели еду, которую стали бояться на фоне СРК, чувствовали себя расслабленно при этом
• Чтобы вы тревогой не мешали пищеварению
• Чтобы наладить работу кишечника, убрав излишнее напряжение и установки перед продуктами (это поем — обязательно станет плохо) 

Стоимость — 1999 р. за 3 медитации.

Внимание: медитации не заменяют работу с врачом, диеты и препараты. Это инструмент для работы с головой

Чтобы купить медитации, напишите мне в ТГ, в Макс или в ВК. 

Запишитесь на предварительную консультацию прямо сейчас:

напишите мне в Телеграм, в Макс или в ВК, и мы договоримся о времени видеозвонка.