Страхи усугубляются: если вы сейчас боитесь войти в метро или в автобус, вы начнете бояться выйти из дома, заходить в пункт выдачи даже на 5 минут. У меня были клиентки, которые настолько паниковали выйти из дома из-за позывов, что даже из подъезда с ребенком отходили не дальше 10 метров, чтобы если что успеть добежать до квартиры.
Ваша жизнь будет протекать только по рутинным маршрутам «дом-работа-дом», где вы точно знаете, что есть туалеты. Каждая незапланированная встреча с друзьями, приглашение в гости или новость, что к вам придут гости, будет вызывать спазмы и тревогу «а что если мне понадобится в туалет»?
Вы начнете сильнее и чаще прислушиваться к себе: «а не колет ли там, а не хочу ли я в туалет» и повысите себе чувствительность кишечника. Будете улавливать те микросигналы кишечника, которые не слышат обычные люди, и тревога от этого только усилится, загоняя вас в замкнутый круг «мысли – тревога – позывы – снова мысли»
Вы запретесь дома, перестанете встречаться с друзьями, и те постепенно отвалятся, потому что вы не рассказываете истинную причину своего затворничества.
Если вы работаете на нелюбимой работе, вы там и останетесь. Потому что хоть вы уже и ненавидите ее и хотите уйти, но старое место безопаснее, да и график уже подстроен под вас. Вы же не знаете, как кишечник будет реагировать на стресс на новой работе.
Страх не добежать до туалета, которому 5 лет, убрать сложнее, чем страх, которому год или несколько месяцев. Потому что постоянные мысли, постоянные ощущения образуют в психике устойчивые нейронные связи, которые гораздо сложнее разорвать.
А еще за года и десятилетия существования проблемы она обрастает пользой, то есть человек (даже иногда неосознанно) понимает, что может через свое состояние наслаждаться чем-то:
— жить комфортную жизнь дома,
— уйти с нелюбимой работы, и не заниматься ничем (ведь из дома не надо выходить),
— не сталкиваться с напряжением, которое испытывает рядом с людьми.
Но это самообман. Заперевшись дома, можно лишь деградировать.
И решать проблему лучше сейчас, чем бесконечно откладывать ее на завтра. И первый шаг к этому – предварительная консультация.
На предварительной консультации вы:
— Поймете, сложный ваш случай или нет, и сколько обычно консультаций требуется для решения такой проблемы (их количество часто зависит от количества ситуаций, где вас беспокоит кишечник)
— Познакомитесь со мной и решите, хотите ли дальше со мной решать проблему. Предварительная консультация сама по себе не обязывает дальше работать со мной.
— Определим, чего конкретно вы хотите. «Не думать о кишечнике и чтобы не крутило живот» — это не цель, а вот чувствовать себя спокойно, расслабленно, при этом собираться и выходить из дома за 5 минут уже больше похоже на цель. Точная цель увеличивает шансы на успех на 50 процентов.
— Определим, что мешает избавиться от тревоги. Обычно это: страхи, что не проконтролируете себя и не добежите до туалета, страх стыда («что подумают люди») и закрепившаяся привычка мозга.
— Расскажу стратегию, как бы я работала с этими препятствиями в вашем случае.
Запишитесь на предварительную консультацию прямо сейчас (напишите в ВК), чтобы снова почувствовать себя полноценным человеком и вернуться к жизни без СРК.
Осталось 1 место на следующей неделе.