Однажды у меня заболел живот, и я на панике оставила в клинике за пару месяцев около 100 000 рублей. После лечения ничего не изменилось.
Именно это я стараюсь держать в голове, когда клиентки с СРК рассказывают, как они пытались справиться с проблемой до прихода ко мне.
Они перечисляют мне разные способы: антидепрессанты, врачи, другие психологи. Есть и экзотические способы вроде гадалок или регрессии в прошлые жизни. Но больше всего я офигеваю от сумм, которые клиентки спустили на все это.
Что же не надо делать, если вы не хотите потерять деньги, и по-прежнему остаться с тревожностью и синдромом раздраженного кишечника?
1. Не покупаться на то, что от спазмов в животе на фоне тревоги можно избавиться за 1-2 консультации
За 1-2 консультации можно избавиться от пары убеждений, от реакции в одной ситуации (из серии «кричит начальник – начинаю краснеть и сжиматься»).
Но не от тревоги во множестве ситуации, не от навязчивых мыслей, не от страха, от которого начинает буквально трясти.
Тревога на 80 процентов – это привычка. Чтобы убрать эту привычку и встроить новую (назовем ее доверие к себе, к миру и знание, что «я справлюсь в любом случае») нужно время.
2. Не надо обращаться к гадалкам. Многие клиенты с СРК, с ипохондрией – то есть когда уже тревога спустилась на уровень организма и, естественно врачи от этого не помогают, потому что надо работать еще и с головой, а не просто принимать таблетки – идут к гадалкам, и отдают им по 50, 100, 150 тысяч рублей за раз.
Наступает облегчение, свобода от боли и тревоги, но она мимолетна – длится, недели, может месяц или два, пока тревога и спазмы не догоняют вновь. Гадалки берут денег за надежду, и надежда помогает вылечиться, но если не решать проблему, из-за которой у вас тревога, все вернется.
3. Не надо в первую очередь обращаться к гипнозу, к людям, которые обещают вас исцелить именно этим способом. Гипноз нужен не везде не всегда, и не всегда он помогает. Для многих гипноз звучит как волшебная таблетка, ведь ничего делать не надо – меня загипнотизируют, и все пройдет, но:
— не все поддаются директивному гипнозу (а только директивный гипноз и работает как волшебная таблетка, при этом с большим количеством откатов)
— не всегда гипноз это про немедленное решение проблемы. Гипнотерапевт может с вами поработать, но эффект наступит через год (так работает психика), и уже непонятно что помогло, гипноз или что-то еще.
В целом, гипноз – это далеко не про быстроту и немедленную эффективность.
4. Не надо покупать курсы с упражнениями о том, как справиться с тревогой. Эти упражнения вы и так найдете в интернете бесплатно. И они работают с тревогой как с симптомом. То есть вот у вас болит нога, и вместо того, чтобы найти причину боли и убрать ее, вы принимаете таблетку и ждете следующего приступа.
5. Не ходите к психологам, которые специализируются на всем на свете – и на тревоге, и на панических атаках, и на выгорании, и на депрессии, и на абьюзивных отношениях. Чем больше диагнозов перечислено, тем меньше вероятности, что это хороший специалист.
6. Не ходите к психологам, которые выдвигают на первый план только один метод, например, говорят, что я специалист по КПТ – когнитивно-поведенческой терапии. С чем бы вы ни пришли (даже если это тревога), этот специалист будет использовать данный метод, но не всегда это нужно и не всегда это помогает. Не со всякой тревогой нужно работать КПТ, и не всегда поможет только КПТ.
Для обсуждения вашей ситуации и записи на предварительную консультацию пишите в ВК.