Замечательную работу проделал один парень из интернета.
Он несколько лет подряд наблюдал, когда у него была мигрень, выписывал, что еще происходило в этот день, и вывел интересную статистику.
Какие-то факторы совпали с тем, что неврологи прямо рекомендуют избегать при мигренях: малое количество сна (+15% к вероятности мигрени), алкоголь (также +15%), шоколад (+4%).
Но самое забавное – чаще всего мигрень у него возникала в дни с видеозвонками. Созвоны по видеосвязи повышали вероятность мигрени аж на 44%
Все факторы биологические, кроме одного, самого сильного в его случае.
Шоколад, алкоголь, недосып меняют что-то в организме – предполагаю, что влияют на гормоны, сосуды, уровень определенных белков, но именно психологический фактор действует сильнее всего.
При этом, если один человек звонит по видеосвязи и чувствует себя спокойно, то другой человек включает видео – и начинает чувствовать напряжение, стыд, злость, гамму чувств.
При этом, поменять способ реагирования на видеосозвоны также очень просто (например сменить напряжение на спокойное реагирование можно на 1 сессию).
Вместо того, чтобы 3 года подсчитывать факторы, которые еще влияют на мигрень, этот человек мог бы приложить усилия в другую сторону, и работать с причиной, которую обнаружил.
Но какое решение принял парень из интернета догадаться несложно – избегать стрессовых ситуаций, а не избавляться от причины.
Напоминаю, чтобы убрать или уменьшить проявления СРК, мы с клиентами:
1) меняем способы реагирования в ситуациях, где возникает стресс, который провоцирует боли в животе.
Пример, вы боялись и замирали в ответ на агрессию, а теперь начинаете злиться и защищаться. Или вы все время злились по каждому поводу – начинаете реагировать спокойно и расслабленно.
2) ищем причины неадекватных эмоций, которые запускают психосоматику, и устраняем их (чаще всего это какие-то убеждения о себе)
3) убираем мысли, которые вызывают тревогу, стресс и спазмы в ЖКТ.
По итогу спазмы в животе от стресса и тревоги проходят.
Запись на диагностическую консультацию тут: Написать в ВК. (Другие способы связи здесь)
