Все это усугубляется чтением интернета, концентрацией на своих симптомах, блужданиями по форумам и чатам, где много историй типа «пришла к врачу с жалобами на вздутие и жжение, а на колоноскопии нашли рак».

Тревожность из-за страха заболеть/или заболеть чем-то серьезным не растет на пустом месте. Чаще всего причины в:

— тревожных родителях, которые приучили тревожиться за свое здоровье с детства,

— прошлом опыте серьезного заболевания, от которого вы долго не могли избавиться, а врачи при этом не помогали,

— быстрого угасания и смерти от болезни близкого человека.

И конечно тревога о здоровье усиливается из-за:
— неосторожных комментариев врачей,

— мыслей, которые вы накручиваете у себя в голове,

— чужих страшных историй.

Честно говоря и я, почитав истории о том, как человек пришел к врачу с чем-то незначительным, а в результате оказалось слишком поздно, и человек умер мучительно, страдая от болей, почувствовала легкую тревогу.

С другой стороны, если на травмы и опыт прошлого вы самостоятельно никак не можете повлиять, то зачем намеренно загонять себя в тревожное состояние, погружаясь в чужой опыт, который не имеет к вам никакого отношения?

Как я работаю с клиентом, который тревожится за свое здоровье, если на то нет веских причин?

— убираем эмоциональный заряд с травмирующих ситуаций прошлого, что влияет на ваше состояние в настоящем (например, с ситуации, когда вы тяжело болели и ничего не могли с этим поделать),

— превращаем травмы в опыт, следовательно страх трансфомируется в уверенность в своих силах («я справился тогда, значит и сейчас справлюсь»),

— обучаю клиента работать с мыслями, которые вызывают тревогу, так что напряжения в организме и замкнутого круга «мысли – тревога – симптомы — мысли» не возникает

И все это с помощью методов краткосрочной психологической помощи: ДПДГ, КСТ, гипноза – в результате чего тревога уходит в срок от 4 до 8 сессий.

Упражнение в подарок: если вы ничего не можете сделать с тревогой о своем здоровье, выделите на нее 20-30 минут в день, и тревожьтесь все это время, не отвлекаясь на другие дела. Если тревожная мысль приходит в другое время, говорите себе «стоп, хватит, подумаю об этом позже» и переносите всю возникающую тревогу в выделенные 20-30 минут (главное – не делать перед сном). Делайте так хотя бы 3 недели каждый день и увидите, что произойдет.

А если вы хотите справиться с тревогой о своем здоровье максимально быстро, запись на консультацию тут: Написать в ВК. (Другие способы связи здесь)

На предложение по скидке 50% на 4 сессии остается 3 места, срок действия предложения – до 10.12